LOADING CLOSE

Běžecký tréninkový plán maraton pro pokročilé

(0 Hodnocení zákazníků)

1,190

Šestnáctitýdenní běžecký program pro pokročilé obsahuje 4-6 tréninků týdně. Naučíte se správnou techniku běhu, stravování, protahování a posilování

Katalogové číslo: BTP1POK42 Kategorie: , , ,

Popis

Cílový čas: 3h, 3h15min., 3h.30min., 3h45min.

Tento program je určen pro běžce s ambicí zaběhnout maraton ve stanoveném čase. Již dokončili půlmaraton a chtějí zahájit maratonskou přípravu. Šestnáctitýdenní program obsahuje 4 – 6 tréninků týdně, je rozdělen na rozvoj jednotlivých složek tréninku skládajících se z vytrvalosti, tempa, rychlosti a síly. Naučíte se správnou techniku běhu, jak se stravovat při tréninku, základy protahování a posilování. 

Vhodnost:

Zvládám půlmaraton a chci zaběhnout maraton ve vybraném čase.

Co navíc dostanete:

  • program nahrajeme do tréninkové aplikace Training Peaks, kde ve svém kalendáři budete mít plán vždy při sobě (přístup je přes PC i mobilní aplikaci)
  • program zašleme přepsaný i do PDF formátu
  • 20% slevu na běžecké vybavení u našich partnerů
  • zvýhodněnou cenu na triatlonové a běžecké kempy
  • praktickou běžeckou příručku