Tento program je určen pro běžce s ambicí zaběhnout maraton . Již dokončili půlmaraton a chtějí zahájit maratonskou přípravu? Ještě jste maraton neuběhli? Šestnáctitýdenní program obsahuje 4 – 6 tréninků týdně, je rozdělen na rozvoj jednotlivých složek tréninku skládajících se z vytrvalosti, tempa, rychlosti a síly.
Běžecký tréninkový plán maraton pro pokročilé
(0 Hodnocení zákazníků)1,190Kč
Šestnáctitýdenní běžecký program pro pokročilé obsahuje 4-6 tréninků týdně. Naučíte se správnou techniku běhu, stravování, protahování a posilování.
Popis
Cílový čas: 3h, 3h15min., 3h.30min., 3h45min.
Tento program je určen pro běžce s ambicí zaběhnout maraton ve stanoveném čase. Již dokončili půlmaraton a chtějí zahájit maratonskou přípravu. Šestnáctitýdenní program obsahuje 4 – 6 tréninků týdně, je rozdělen na rozvoj jednotlivých složek tréninku skládajících se z vytrvalosti, tempa, rychlosti a síly. Naučíte se správnou techniku běhu, jak se stravovat při tréninku, základy protahování a posilování.
Vhodnost:
Zvládám půlmaraton a chci zaběhnout maraton ve vybraném čase.
Co navíc dostanete:
- program nahrajeme do tréninkové aplikace Training Peaks, kde ve svém kalendáři budete mít plán vždy při sobě (přístup je přes PC i mobilní aplikaci)
- program zašleme přepsaný i do PDF formátu
- 20% slevu na běžecké vybavení u našich partnerů
- zvýhodněnou cenu na triatlonové a běžecké kempy
- praktickou běžeckou příručku
Související produkty
Běžecký tréninkový plán pro pokročilé 5km
(0 Customer review) Dvanáctitýdenní běžecký program pro pokročilé. Obsahuje čtyři běžecké tréninky týdně. Budete rozvíjet vytrvalost, tempo, rychlost a sílu.
Běžecký tréninkový plán pro začátečníky 10km
(0 Customer review) Čtrnáctidenní běžecký program pro pokročilé. Obsahuje 3 - 4 běžecké tréninky týdně. Naučíte se správnou techniku běhu, jak se obléct a stravovat.
