Popis

Cílový čas: 3h, 3h15min., 3h.30min., 3h45min.

Tento program je určen pro běžce s ambicí zaběhnout maraton ve stanoveném čase. Již dokončili půlmaraton a chtějí zahájit maratonskou přípravu. Šestnáctitýdenní program obsahuje 4 – 6 tréninků týdně, je rozdělen na rozvoj jednotlivých složek tréninku skládajících se z vytrvalosti, tempa, rychlosti a síly. Naučíte se správnou techniku běhu, jak se stravovat při tréninku, základy protahování a posilování. 

Vhodnost:

Zvládám půlmaraton a chci zaběhnout maraton ve vybraném čase.

Co navíc dostanete:

• program nahrajeme do tréninkové aplikace Training Peaks, kde ve svém kalendáři budete mít plán vždy při sobě (přístup je přes PC i mobilní aplikaci)
• program zašleme přepsaný i do PDF formátu
• 20% slevu na běžecké vybavení u našich partnerů
• zvýhodněnou cenu na triatlonové a běžecké kempy
• praktickou běžeckou příručku