Čtrnáctitýdenní běžecký program pro pokročilé. Obsahuje 3 - 5 běžeckých tréninků týdně. Budete rozvíjet vytrvalost, tempo, rychlost, sílu a techniku běhu.
Běžecký tréninkový plán pro začátečníky 5km
(0 Hodnocení zákazníků)690Kč
Dvanáctitýdenní běžecký program pro úplné začátečníky. Obsahuje tři běžecké tréninky týdně. Naučíte se správnou techniku, jak se oblékat a jak se stravovat.
Popis
Tento běžecký tréninkový program je určen pro úplné začátečníky, kteří mají minimální zkušenosti s během. Při dvanáctitýdenním programu začnete střídáním běhu s chůzí a postupně budete schopni uběhnout 5 km vzdálenost bez zadýchání. Program obsahuje 3 tréninky týdně. Naučíte se správnou techniku běhu, jak se obléct a stravovat při tréninku.
Vhodnost:
Nemám žádnou kondici, střídám běh a chůzi nebo ještě neběhám.
Co navíc dostanete:
- program nahrajeme do tréninkové aplikace Training Peaks, kde ve svém kalendáři budete mít plán vždy při sobě (přístup je přes PC i mobilní aplikaci)
- program zašleme přepsaný i do PDF formátu
- 20% slevu na běžecké vybavení u našich partnerů
- zvýhodněnou cenu na triatlonové a běžecké kempy
- praktickou běžeckou příručku
Související produkty
Běžecký tréninkový plán pro začátečníky 10km
(0 Customer review) Čtrnáctidenní běžecký program pro pokročilé. Obsahuje 3 - 4 běžecké tréninky týdně. Naučíte se správnou techniku běhu, jak se obléct a stravovat.
Běžecký tréninkový plán maraton
(0 Customer review) Tento program je určen pro běžce s ambicí zaběhnout maraton . Již dokončili půlmaraton a chtějí zahájit maratonskou přípravu? Ještě jste maraton neuběhli? Šestnáctitýdenní program obsahuje 4 – 6 tréninků týdně, je rozdělen na rozvoj jednotlivých složek tréninku skládajících se z vytrvalosti, tempa, rychlosti a síly.
