Popis

Cílový čas: 1h30min., 1h45min., 2h, 2h15min.                    

Tento program je určen pro běžce s ambicí zaběhnout půlmaraton ve stanoveném čase. Již zvládnou 10 km a chtějí se dále běžecky rozvíjet. Šestnáctitýdenní program obsahuje 4 – 6 tréninků týdně, je rozdělen na rozvoj jednotlivých složek tréninku skládajících se z vytrvalosti, tempa, rychlosti a síly. Naučíte se správnou techniku běhu, jak se správně stravovat při tréninku, základy protahování a posilování.

Vhodnost:

Zvládám 10 km a chci dál trénovat a zaběhnout závod ve vybraném čase.

Co navíc dostanete:

• program nahrajeme do tréninkové aplikace Training Peaks, kde ve svém kalendáři budete mít plán vždy při sobě (přístup je přes PC i mobilní aplikaci)
• program zašleme přepsaný i do PDF formátu
• 20% slevu na běžecké vybavení u našich partnerů
• zvýhodněnou cenu na triatlonové a běžecké kempy
• praktickou běžeckou příručku