Šestnáctitýdenní běžecký program pro začátečníky obsahuje 4 tréninky týdně na rozvoj vytrvalosti. Naučíte se vše potřebné pro dokončení maratonu bez krize.
Běžecký tréninkový plán pro pokročilé 10km
(0 Hodnocení zákazníků)890Kč
Čtrnáctitýdenní běžecký program pro pokročilé. Obsahuje 3 – 5 běžeckých tréninků týdně. Budete rozvíjet vytrvalost, tempo, rychlost, sílu a techniku běhu.
Popis
Vyberte si cílový čas na 10km: 40min., 45min., 50min., 55min. (plán je vypracován na vámi vybraný cílový čas)
Tento program je určen pro pokročilejší běžce, kteří již uběhnout 10 km. Chtějí se dále rychlostně zlepšovat s cílem startovat na 10 km závodě. Program je již strukturovaný na jednotlivé složky tréninku rozvíjející vytrvalost, tempo, rychlost a sílu. Nadále budete pracovat na technice běhu. Čtrnáctitýdenní program obsahuje 3 – 5 tréninků týdně.
Vhodnost:
Uběhnu bez problémů 5 km a chci trénovat dál podle předem vybraného času.
Co navíc dostanete:
- program nahrajeme do tréninkové aplikace Training Peaks, kde ve svém kalendáři budete mít plán vždy při sobě (přístup je přes PC i mobilní aplikaci)
- program zašleme přepsaný i do PDF formátu
- 20% slevu na běžecké vybavení u našich partnerů
- zvýhodněnou cenu na triatlonové a běžecké kempy
- praktickou běžeckou příručku
Související produkty
Běžecký tréninkový plán půlmaraton pro začátečníky
(0 Customer review) Čtrnáctitýdenní běžecký program pro pokročilé. Obsahuje 4 běžecké tréninky týdně. Naučíte se správnou techniku běhu, jak se obléct, stravovat, základy protahování a posilování.
Běžecký tréninkový plán pro začátečníky 10km
(0 Customer review) Čtrnáctidenní běžecký program pro pokročilé. Obsahuje 3 - 4 běžecké tréninky týdně. Naučíte se správnou techniku běhu, jak se obléct a stravovat.
